Hemoroid’den korunmak için
16 Temmuz 2008Sema Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Allattin Öztürk’ten halk arasında Basur olarak da bilinen Hemoroid’den korunmak için kısa bilgiler…
• Bol bol su için. Yaklaşık günde 8 bardak.
• Düzenli olarak egzersiz yapın.
• Alkol, acı biber ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
• Lif yönünden zengin besinlerle (meyve, sebze, kepekli ekmek) dengeli beslenin.
• Öğün atlamayın, mutlaka kahvaltı yapın.
• Kişisel tuvalet temizliğine dikkat edin.
• Dar giysiler giymekten kaçının.
• Sıcak yerlerde (hamam, sauna) bulunmayın.
• Oturmayı gerektiren bir işte çalışıyorsanız her saat başı en az 5 dakika yürüyün. Otururken devamlı pozisyon değiştirerek anal bölgeye uygulanan direkt basıncı engellemeye çalışın.
• Günde bir defa ve düzenli olarak tuvalete gidin. Tuvalette çok uzun süre kalmamaya dikkat edin. Kendinizi fazla zorlamayın.
Kaynak: kurumsalhaberler.com